ヨガ · 2018/05/30
6月度、上本町・銭屋本舗主催の〈はじめてのヨガクラス〉は、
毎週㈭ ７，１４，２１，２８日 13時30分〜14時30分
都度払い２０００円
＊体験レッスン１０００円（１回のみ）
難しいポーズはしません。呼吸とストレッチ系を中心としたポーズをとり、心身ともにゆるゆるリラックスの状態をつくります。 哲学的なことは、私自身あまり好きではないので、個々のできる範囲でポーズをとってもらってます。
緊張と緩和を繰り返し、最後にシャバーサナ（屍のポース）にて軽く瞑想して終わります。 １週間に１回ですが、早くて３ヶ月、遅くても半年後に身体の変化を感じ取ることができますよ！
現在、５名の生徒さんとゆるゆる開催してます。予定が入っても大丈夫なように都度払いとなってます。休む場合は前日までに銭屋まで連絡ください。
体験・質問ありましたら、遠慮なくいつでもどうぞ！
ベリーダンス · 2018/05/30
６月度レッスンスケジュールです。
※講師の都合により休講となる場合もございます。
＊スクール（チケット共通）
【茨木教室】㈫ ５，１２，１９，２６日 10時15分〜11時45分
【尼崎教室】㈬ ６，１３，２０，２７日 19時〜20時30分
【川西池田教室】㈭ ７，１４，２１，２８日 10時〜11時45分
【布施教室】㈭ １４，２１，２８日 15時20分〜16時50分 ※7日休講
＊要予約（チケット使用可）1回3000円
【尼崎オープンクラス】※5/30現在
20時30分〜22時 ５日㈫、１，１５，２２，２９日㈮ その他日時受け付けます
【出屋敷教室】㈬ ７，２１，２８日 19時30分〜21時
＊カルチャースクール
【西北カルチャー】㈬ １３，２７日 13時30分〜14時30分
体験レッスン随時受付中です。 お気軽にお問い合わせください。
楽しく身体を動かしていきましょう！
今月もどうぞよろしくお願いします。
ピラティス · 2018/05/30
６月度、出屋敷ピラティスクラスは、
毎週㈮ 18時15分〜19時15分 １，８，１５，２２，２９日
体験レッスン１０００円（１回）
少人数制のレッスンのため、生徒様ひとりひとりのニーズに応えたトレーニングを行っています。
もちろん、身体全体のバランスを考えたメニューとなってます。
正しいやり方でトレーニングすると、回数や負荷をかけなくてもしっかりと筋肉に効きます。 間違えたトレーニングは、回数が多くしんどいだけで、鍛えたい部位ではないところばかり使っていることがあります。 ゆっくり丁寧に解説しながら、弱点の部位を鍛え、バランスのよい体作りを目指しましょう！
体験レッスンいつでもお待ちしております。